健康安全知识二：消除眼睛疲劳之指压按摩

http://www.haojk.org.cn  当你感到眼睛疲劳时，可以用指压按摩眼角的方式松弛紧绷的肌肉，眼睛就会舒畅许多。之外，轻轻按摩眉间及颧骨，也能防止肌肉紧张而导致的眼睛疲劳。

　　指压、按摩眼周

　　1.在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处深呼吸一次。

　　2.将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。

　　3.将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用食指和中指（或中指无名指）指腹按压眼睑。

　　按摩脸颊及眉头

　　1.在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式，稍微用力按摩。

　　2.在颧骨上方处以画圈的方式按摩，这个步骤再加上一步眉头按摩，平均约按3分钟即可。

　　让眼睛做操

　　眼睛过于疲劳时你需要做些眼部运动进行舒解。

　　1.将双眼闭上约2-3秒。

　　2.尽量睁大眼睛，停约2-3秒。

　　3.眼球分别向左、右移动，各停约2-3秒。

　　4.眼睛向上看约2-3秒。

　　5.眼睛向下看，约停2-3秒。

　　以上步骤3分钟后重做一次。