老年人的心理健康

要普及一种常识，心理有病就要找心理医生。老年心理学是21世纪的朝阳科学，心理健康这个概念在20年前仅仅是书本上的，还没有走到实际生活中，在老年人群中也不突出。面对社会的变化及人际关系的变化，老年人也出现了一种心理上的焦灼，焦灼中出现的一些症状，使人们总往医院门诊跑，打针吃药，很多人认识不到“解铃还需系铃人”。 目前最要紧的是抓紧老年心理学的研究和普及，帮助他们走出心理的误区，培养健全的人格。 因为人人都有心中的秘密，有些话可以和老伴讲，也有些话可以同子女或熟人讲。但是有很多情况下是愿意跟陌生人讲，因为这样一方面是为了宣泄，一方面是为了寻求解决的办法。现在的老年人往往重视了身体的健康而忽视了心理的健康。他们不知道当内心的苦闷或忧郁无法排解出现心理障碍时应当找心理医生。 作为一亿多老年人口的国家，如果忽视了老年人的心理保健，这是很危险的事。现在医疗卫生条件好了，但“病从脑入”的多了。实践证明，许多现代病如：高血压、心脏病、糖尿病及癌症都是由于心理原因造成的。建很多老年病医院固然是应该的，但是研究老年心理疾病的机构确实太少了，我相信将来在我国老年心理门诊也会逐渐被重视起来，并且有着广阔的发展前景。 老年心理问题不仅仅是心理学的问题，而且是一个社会问题，需要社会从多方面去解决。 老年人离开了工作岗位，但并没有离开社会，种种变化使他们变得与社会发生距离，与社会不融合，于是他们必然就会产生种种心理上的不平衡。从家庭来看，日趋小型化、核心化，青年人承受着工作的压力以及担负孩子和老人的抚养责任，对老人关心不够，交流少了，势必造成老年人的孤独感，甚至发生心理疾病。　 虽然老年人有丰富的阅历和人生经验，但老来失子、老来丧偶、老友去世等突发事件对他们往往是致命打击，因为老年人的心理是很脆弱的。 老年人要擅于乐观对待生活中的不愉快，与“往昔诀别”，要认识到“昨天”过去和今天的“我”没有关系，心灵解放，体会自由。俗话说“老小孩”象儿童那样天真快乐永远展望未来，保持一颗不老心。 社会应该真正创造尊敬老年人、关心老年人的良好氛围，我们不仅要为他们提供物质供养，还要给予人道的关怀、文化的关照、精神的慰籍，帮助他们树立积极健康的人生观，即精神有所依，这样才能提高老年人的生命质量和生活质量。 妻子和丈夫要幸福的生活一辈子，爱自己的丈夫，当然要爱丈夫的母亲，反过来说，作为婆婆的角色也一样，既然是儿子成家了，那么媳妇也是自家人了。 从妻子的角度来说，孝敬父母是孝敬双方的父母，不应有别，否则家庭很难和睦。婆媳之间互相体谅互相尊重不仅是对对方的一种态度，也是对儿子和丈夫的一种尊重。人们之间有矛盾是难免的，但人非草木，大多数人是有感情的，只要你努力，没有化解不了的隔阂。 作为婆婆，如果和媳妇有矛盾要考虑到几方面原因：家族制、家长制观念在影响自己；双方的文化素质和思想观念的差异，导致人生价值观念的不同；消费观念不同等等。要考虑到媳妇作为女人，既要干好事业，又要操持家务，侍奉老人，还要照顾孩子，有时难免会出差错，精力有限，况且每个人的生活习惯又不尽相同，难免会不适应。作为婆婆大半辈子的亲子习惯不容易改变，儿子不在身边就备感孤独，这种矛盾的责任不应推向媳妇。如果双方总是表面化的躲避、谦让也不是解决的办法，还是应该具体问题具体分析，诚心诚意的解决问题，接受对方。 日本最新一期《Area》杂志刊文，认为从脑机能退化的原理上看，退休后易得老年痴呆症的上班族类型，有下列几种：一、对年节送礼馈赠非常热心；二、对上司绝对服从、对下属相当严厉；三、喜欢将部下的功劳归己，将自己的失败归人；四、假日与家人外出时习惯穿西服打领带；五、对演艺界绯闻或家人闲聊话题完全摸不着边；六、不善闲谈、不会讲笑话、缺乏幽默感；七、一点也不觉得猫、狗等小动物可爱；八、不被同事或部下喜欢；九、对音乐、电影毫无兴趣，并且对玩电子游戏嗤之以鼻；十、生活步调相当固定，每天走过的街道几乎一成不变。 美国前总统卡特虽然已75岁，仍然保持充沛的活力和旺盛的斗志，最近，他推出新作，畅谈晚年生活。书中说：“晚年是金色的财富，它或许是你一生中最辉煌的岁月。” 书中介绍了令老人保持活力的十种方法：1、 节制饮食。2、勤于动脑。3、锻炼身体。4、坚持信仰。5、饲养宠物。6、老来有伴。7、积极社交。8、适当饮酒。9、保证睡眠。10、少晒太阳。