超简单小体操修炼妖精曲线快乐享“瘦”N种超级减肥法微型练习不运动也窈窕动人跟好莱坞明星学习瘦身9招你适合做哪种户外运动？

超简单小体操修炼妖精曲线

这组小体操针对身体各个容易肥胖的部位，MM们可以全部练习，也可以挑选自己肥胖的部位进行加强练习。

　　腿部



快乐享“瘦”N种超级减肥法

有些胖MM天天喊着要瘦、瘦、瘦，但是又怕运动，不愿节食，最后老都瘦不下来。也许你还不知道有一些超级减肥法，会让你轻松快乐地瘦下来。以前不知道不怪你，现在看了还不做，那就没好说啦！

　　闲散运动减肥法

　　健走法



微型练习不运动也窈窕动人

嚷嚷着要减肥的女孩真不少，但是真正肥胖的女孩却很少。减肥反对派总是指责她们审美观、价值观甚至人生观、世界观有问题。你每天大汗淋漓地与自己的“肥肉”作着斗争，但其实你并不需要减肥……

　　冤枉啊，单纯的女孩子们哪有那么多“观”，她们确实是对自己体形不满意啊！只是她们总首先想到去“减肉”，而没有意识到去解决问题的关键。



跟好莱坞明星学习瘦身9招

银幕上的那些完美身材大多并非天生的，而是来自于后天的勤于锻炼。为好莱坞众多明星打造好身材的体形教练，提供了9招锻炼方法，让你在家中自行练习，也能练出动人曲线。

　　独立平举



你适合做哪种户外运动？

春天来了，到处都嫩绿的一片，窝在家里和健身房运动，都烦了哦。看窗外多美好啊，干脆就把运动搬到户外去吧！

　　长跑

　　特点：长跑不讲求速度，主要训练带氧功能，使心血管组织更健康。改善腿部线条，能使关节、肌肉和韧带变得更灵活，令肌肉更结实，有非常好的肢体效果。与跑步机和短跑相比，所消耗的卡路里较少。由于长跑有固定的中长距离目标，比短跑更能训练耐力和意志。